Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est le type de yoga le plus pratiqué en Occident. C’est un yoga complet accessible à tout le monde.
Il se pratique sous la forme d’un enchaînement de postures (asanas), statiques ou dynamiques, de difficulté variable. Ces postures doivent être tenues un certain temps. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Au fur et à mesure d’une pratique assidue et régulière, le Hatha-Yoga améliore la souplesse, renforce les articulations et développe la concentration. Il permet également de mieux gérer le stress et l’anxiété et améliore la qualité du sommeil.
Le lundi à La Lucarne
Avec Virginia ACEVEDO
9h15 à 10h30
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10h45 à 12h
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17h30 à 18h45
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19h à 20h15
Le mardi à la salle Saint Pierre
Avec Virginia ACEVEDO
9h15 à 10h30
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10h45 à 12h
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17h30 à 18h45
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19h à 20h15
Le mercredi à la Lucarne
Isabelle SABLE
18h à 19h15
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19h30 à 20h45
Virginia ACEVEDO
Virginia ACEVEDO est professeure de yoga diplômée pour adultes et enfants.
Pratiquante de yoga depuis l’âge de 14 ans, formée au Hatha Yoga en Inde et spécialisée dans la méthode De Gasquet.
Dans ses cours, elle a à cœur de proposer une pratique posturale progressive en toute sécurité.
Elle met l’accent sur la conscience de la respiration et de la posture juste, dans le respect des possibilités de chacun.
La bienveillance, l’écoute de soi et l’attention au moment présent sont au centre de son approche.
Ses formations :
- Hatha Yoga, certification Yoga Alliance International
- Méthode De Gasquet, certifiée « Yoga sans dégâts » et « Yoga et maternité », formée aux « Abdominaux »
- Yoga Enfants, diplômée de l’école Yogamini.
Isabelle SABLÉ
Isabelle SABLÉ, formée au Hatha Yoga pendant 4 ans, à l’école française de yoga de l’ouest : EFYO auprès de Patrick Delhumeau.
Elle propose aujourd’hui une pratique douce et engagée dans l’écoute et le respect de soi.
Dans la persévérance et la vigilance, la rigidité du corps fait progressivement place à la fluidité.
